TVklar13 Wege aus der Krise Neue Chance fürs Glück Frauen hat Corona mehr belastet als Männer. Das zeigt der neue SKL Glücksatlas. Was jetzt wichtig ist Diese Zahlen lügen nicht und Gefühle trügen nicht! Die Pandemie hat die Lebenszufriedenheit schrumpfen lassen – vor allem bei Frauen. Das belegt die Sonderstudie des SKL Glücksatlas mit 15.200 Befragten. „Die Studie zeigt, dass sich der bisher geltende Glücksvorsprung der Frauen in Deutschland gegenüber Männern mit der Pandemie ins Gegenteil verkehrt hat“, erklärt die SKL-Vorständin Dr. Bettina Rothärmel. Bei Müttern mit Dreifach-Belastung aus Home Office, Home Schooling und Hausarbeit sank die Lebenszufriedenheit auf der Skala von 0 bis 10 Punkten von 7,45 auf 6,63 Punkte. Bei Studentinnen und Schülerinnen gar von 7,72 auf 6,62 Punkte. Viele verloren Studienjobs und Kontakte zu Freunden. Beschäftigte im Bereich „körpernahe Dienstleistungen“ (Friseurinnen, Kosmetikerinnen) erlebten die Maßnahmen als de facto Berufsverbote. Bei Männern war der Rückgang geringer. Sie konnten etwa im produzierenden Gewerbe weiter arbeiten und waren seltener Zuhause als berufstätige Mütter. Doch Krisen müssen keine Einbahnstraße sein. Viele haben während der schwierigen Monate auch positive Schlüsse für ihr Leben gezogen, die sie jetzt umsetzen. Und Psychologen wissen, wie man seinem Glück auf die Sprünge helfen kann. Hier die besten Tipps für jeden Tag. Entspannung Der BR bietet mit seiner morgendlichen Tele-Gym-Sendung (7.20 Uhr und 8.40 Uhr) den perfekten Start in den Tag. Alle Übungen werden vor traumhafter Naturkulisse präsentiert. nDie SKL steht seit 75 Jahren für die tägliche Chance auf Glück – in Form von Geld- und wertvollen Sachgewinnen. Und sie engagiert sich auch in der wissenschaftlichen Erforschung von Lebenszufriedenheit und Glück in Deutschland. Deshalb unterstützt die SKL seit 2022 den jährlich erscheinenden SKL Glücksatlas Deutschland des Forschungszentrums Generationenverträge an der AlbertLudwigs-Universität Freiburg unter Leitung von Professor Dr. Bernd Raffelhüschen. Aktuelle Daten, Analysen und Infos gibt es auf skl-gluecksatlas.de. Glücksatlas Deutschland seele Wohlfühlmomente Den Tee am Morgen genießen, die ersten wärmenden Sonnenstrahlen auf der Haut spüren oder mit der Lieblingsmusik den Alltag kurz ausblenden – all diese kleinen Augenblicke sorgen für ein Wohlgefühl und tun der Seele gut. Gelassenheit Lernen Sie, Situationen und Umstände, die Sie nicht beeinflussen können, zu akzeptieren. Wer sich unnötig aufregt oder mit dem Leben hadert, verliert schnell den Blick für das Positive – das hindert langfristig an der Erzielung eines Glücksgefühls. Neues Gespür für Begegnungen Wir haben es lange vermisst, geliebten Menschen zu begegnen, ihre Nähe zu spüren oder sie zu umarmen. Genießen Sie die zurückgewonnene Freiheit! Sinnliche Erlebnisse Nehmen Sie sich Zeit für Spaziergänge an der frischen Luft. Die Farben und Düfte des Frühlings sind Streicheleinheiten für die Seele. Und der Wald ist ein perfekter Positiv-Energiespender. Ziele setzen Gerade in Zeiten von Pandemie und Krieg kann es dazu kommen, dass man sich verloren fühlt. Setzen Sie sich klare Ziele, um Ihrem Leben Halt und Orientierung zu geben. Beispiel: Ich werde dreimal in der Woche eine Stunde Rad fahren für meine Fitness. Glückstagebuch Schreiben Sie jeden Abend zwei, drei schöne Dinge in Stichworten auf, die Sie am Tag erlebt haben. Das kann beispielsweise ein Kompliment sein oder ein fröhliches Treffen mit Freundinnen. Wichtig: Machen Sie den Eintrag zu einem festen Ritual, gut eignet sich etwa die Zeit kurz vor dem Schlafengehen. So schließen Sie Ihren Tag voller Lebensfreude ab. Fotos: Shutterstock (3), stock.adobe.com Nach CoronaPrüfungen kehrt die Lebensfreude zurück
RkJQdWJsaXNoZXIy Mjc3Mjk=